Découvrez ce que veut dire lâcher prise, les bienfaits et comment le mettre en pratique dans votre vie au quotidien.
Le lâcher prise pour se simplifier la vie
Dans cet article nous allons parler du lâcher prise. On commencera par le définir concrètement. Puis nous verrons comment le mettre en pratique dans notre quotidien.
C’est quoi le lâcher prise
Lâcher prise ne veut pas dire abandonner ou fuir. Lorsque nous lâchons prise nous ne sommes pas lâches ou passifs face à la situation. Bien au contraire. Lâcher prise c’est se respecter, s’aimer, accepter et faire confiance à la vie. Il y a une citation de Marc Aurèle qui je trouve définit plutôt bien le lâcher prise.
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre. »
Voilà, c’est aussi simple que ça.
Pourquoi c’est difficile ?
Souvent on a du mal à lâcher prise parce que premièrement on ne sait pas trop ce que ça veut dire ni comment faire et deuxièmement à cause de notre égo. On croit qu’on est ce qu’on fait ou ce qu’on possède et notre égo nous pousse à en vouloir toujours plus. À trop vouloir “prouver” aux autres, alors on s’éloigne de plus en plus de qui nous sommes en réalité. C’est là que lâcher prise devient compliqué. On prend tout à cœur.
L’importance de l’instant présent
Le passé est passé et on ne peut rien y changer. On peut choisir de se laisser submerger par les regrets, les remords… “Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé”. Ou on peut choisir d’aller de l’avant et de s’améliorer.
Le futur lui n’est pas encore arrivé. Nous pouvons imaginer tout un tas de scénarios des plus probables au plus improbables. Le fait est que nous ne faisons que des suppositions qui nous font réagir, ressentir… Nous ne devrions pas réagir ou avoir des comportements concernant des choses non avérées.
Concentrons nous sur l’instant présent, il n’y a que là que nous pouvons gérer la situation, avec les éléments et les faits actuels. Les faits véritables, pas d’interprétation ou de supposition, justes les faits qui vont nous permettre de prendre une décision, entreprendre une action. “et le courage de changer ce qui peut l’être”
Comment faire pour lâcher prise
Tout d’abord on commence par analyser la situation. Qu’est ce qui nous mets dans cet état de peur, de doute, de colère… On se demande si l’on peut agir sur cette situation. Si la réponse est oui on détermine les actions à mettre en place. Si la réponse est non, c’est donc le moment de lâcher prise. “mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre.”
Aussi, pour réussir cette analyse il est primordial de bien se connaître. Quels sont nos peurs, nos doutes, nos limites, nos valeurs, nos convictions. Mais également ce que nous voulons, ce que nous ne voulons pas. Ainsi cela nous permettra d’analyser chaque situation avec bien plus de justesse, de sagesse et de sérénité.
Pour aller plus loin
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Caroline ALESSI
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